体質改善のために知っておくべき５つの事

こんにちは！管理栄養士彩子です＊
今回のテーマは、あなたのための方法はあなたの中にある！という内容をお届けします。

皆さんが体質を変えたい！痩せたい！疲れにくい体になりたい！食事を整えよう！と思った時に、まずはどんな行動をとりますか？
・SNSで方法調べる？
・SNSでその道のプロを探す？
・本を探してみる？
・詳しい知人に聞いてみる
などでしょうか？

きっとこのうちのどれか１つだけでも、何かしらの情報や方法にたどり着けると思います。今は健康ブームですからね。（その情報の正しさ、あなたに合うかどうか…は別として）
でもこうした情報を得られたからといって、整えられる・整えたけど欲しい結果が得られたか？というとその限りではないかと思います。

ーじゃあ必要な情報どこにあるの？
すでに「あなたの中」にあるのです。なぜなら？今のあなたは、“あなたの特性と習慣”で出来上がっているからです。

成功の鍵はあなたの中にある

成功のために必要なこと。
あなたの成功のための情報
＝あなたの特性（トリセツ）です。

あなたの特性を知るとは！？
・あなたの食習慣の特徴
・欲求不満レベル
・身体の栄養状態
・体調（プチ不調の種類）
・あなたの嗜好（好き嫌い）

代表的なものを５つをあげるとしたらこちら。
この項目を見ていかがですか？

多分ほとんどの人がスラ〜っと言えるのは、「体調」と「嗜好」ぐらいかと思います。この５つの要素は、あなたの今の「体型」や「体調」に大きな影響を与えるものということですが、なかなか実態把握はできていません。

これは有名な言葉、私も日々使っている言葉ですが
あなたは、あなたが食べたものでできている。

が！それだけじゃないのです。
「食べたもの」以外にも「性格や思考」や「嗜好」「食べグセ」などからなる、「毎日の習慣」により、体調も体型も左右されるのです。

ということで！ググれば簡単に出てくる
「何を食べれば痩せるのか？」
「疲労回復メニュー」
「１ヶ月で〜kg痩せる方法」
などを知ったところで、いまいち改善されない（成功しない）…というのは、「あなたの特性」を把握できていないということになるのです。

あなたが大切な人に送るギフトを選ぶ時には、好きなものや喜んでもらえる条件などを考えますよね？
それと同じ。
自分に合う方法を選べるように、普段から条件を把握しておく事…というわけです！

あなたの特性（トリセツ）を可視化する

自分のことって案外わからないものです。わかっているつもりになっている、というケースもあるあるですね。私たちは、とても頭がいい生き物です。常に学習しているから。生まれてから今まで「経験と学習」を重ねていて、１日のほとんどの行動はいちいち考えなくても動ける「無意識レベル」までに落とし込まれています。

だからこそ、わからないのです。
・なぜ今の食生活なのか
・何で癒されるのか
・なぜ今の食習慣になったのか
・ストレス食いがなぜ起こるのか
・いつも食べ過ぎるのか…などなど。

反対に、これがわかるようになると、あなたにあった「方法」が見つかります。
その方法は、ダイエット？体調管理？セルフケア？食生活を楽しむため？どんな目的にだって応用ができる方法です。そして、この先も活用できる方法の材料となります！

良く言う
「一生物の食習慣」というやつですね。
今あなたが持っている「解決したいそれ」は”今までのあなたの特性が元になり作られてきたもの！”ですから。

トリセツを作ろう！

私も”自分のトリセツ”がなかったが故、ダイエットや体調管理にずいぶんと悩み苦しみました（アァ。しんどかった！）誰に聞いても答えは教えてもらえず、管理栄養士の学校の教科書にさえ載っていませんでした。

「栄養学って何なのさ！？」と八つ当たり感情を抱いたこともありました（笑）
ということで！
女性の労働力にも頼る世の中、
妊娠〜子育て…やっぱり女性が主体だよね、
女性は一生ホルモンバランスとお付き合い、

こんなピースがたくさん散りばめられた私たちの人生を、強くしなやかに！生きていくために（…大げさ!?）、まずは自分の特性を紐解いちゃいましょう！ということで、オンラインクラスぜひご参加ください＊

新型コロナウイルスの影響により、ストレス溜まりがち！なかたやいろんな不安を抱える方も多いと思いますので、ささやかですが…
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Lesson１無料大公開！
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しちゃいます！（エントリーなど不要です）
LIVE配信で行いますが、録画も残すので後からご覧いただくことも可能です。

Lesson.１
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４月４日10:00〜：ご視聴はこちらから
４月７日21:00〜：ご視聴はこちらから
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Lesson２〜４
そして！気に入っていただければ、Lesson２〜４にもご参加ください♪
※こちらは有料です（３レッスンセット価格）
※お申し込み早割もご用意しました♪
＜早割/一般＞
３月３１日正午までにお申し込みの方
早割一般：~~¥8,800~~→¥8,500（税込）
＊早割の方限定Lesson1 オリジナルシート付き

＜通常/一般＞
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