さっぱりお雑煮

たんぱく質リッチ

食べ過ぎケアたんぱく質リッチ食お正月お正月お正月の定番お雑煮さっぱり仕上げのレシピです。ここがPOINT! 鶏肉はサラダチキンのレシピを応用し...

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年越しそば

食べ過ぎケアたんぱく質リッチ１年の締めくくりの年越しそば。お正月のお雑煮の準備にもなるので、一石二鳥です✨ ここがPOINT! 鶏肉は下味をつけて...

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免疫力アップ冷え予防具沢山で、豊富な栄養を補えるおかずとしての１品になるクラムチャウダーです。あさりはむき身のものを使用すると楽チンです。クリー...

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ダイエット食べ過ぎケア奄美大島の郷土料理「鶏飯-けいはん-」ご飯の上に鶏肉やその他の具材を乗せて、鶏のだし汁をかけてたべるお茶漬け風の１品。さっ...

たんぱく質リッチ

美筋簡単低コストで手に入る「骨つきチキン＝ウィングスティック」味をつけてオーブンで焼き上げる簡単レシピです＊ここがPOINT 「手羽先」よりも...

たんぱく質リッチ

免疫力アップ冷え予防具沢山で、豊富な栄養を補えるおかずとしての１品になるあら汁です。さかなのアラは比較的安価で入手できるので、魚売り場で探してみま...

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美筋美肌簡単鮭を１切れ丸ごと使った混ぜご飯です✨ 冷めても美味しいので朝食用のおにぎりやお弁当にも♫ ここがPOINT！鮭とたまごは「たんぱく...

たんぱく質リッチ

ダイエット疲れやすい美筋簡単に作れる＜自家製サラダチキン＞にチャレンジしてみませんか？サラダチキンはたくさん市販品が出回っていますが添加物や保存...