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魚レシピ

クラムチャウダー★免疫力UP・冷え予防

免疫力アップ 冷え予防 具沢山で、豊富な栄養を補えるおかずとしての1品になるクラムチャウダーです。あさりはむき身のものを使用すると楽チンです。 クリーミーにもさっぱり系にもお好み次第でアレンジ可能です✨ ここがPOINT あさりや野菜類のうまみで 調 […]

ほっこりあら汁★免疫力UP・冷え予防

免疫力アップ 冷え予防 具沢山で、豊富な栄養を補えるおかずとしての1品になるあら汁です。さかなのアラは比較的安価で入手できるので、魚売り場で探してみましょう。お店の人に声をかけて、あら汁用があるか聞いてみると出してくれる場合も。 ここがPOINT 魚 […]

お刺身のスパイシー塩漬け丼★ホルモンバランス&美肌

ホルモンバランス 美肌スピードメニュー 切ってのせるだけ!のスピードメニュー✨ いちから手作りにこだわらず、お惣菜に頼りましょう♫ ここがPOINT! 魚メニューの料理はついつい敬遠してしまう方も多いかと思います。週3回を目標に、魚メニューを取り入れ […]

きのこと鮭のチーズリゾット★リラックス&夜食

疲労回復 リラックス お鍋1つで作るほっこりリゾットです。 きのこやお野菜、鮭(お肉でもOKです)をたっぷり使った1品です。夜食にもおすすめです! ここがPOINT! きのこや葉物野菜など水分量が多い具材をたっぷり組み合わせて、鮭やお肉もふんだんに使 […]

〆鯖のミニどんぶり★ホルモンバランス&美肌

ホルモンバランス 美肌スピードメニュー 切ってのせるだけ!のスピードメニュー✨ いちから手作りにこだわらず、お惣菜に頼りましょう♫ ここがPOINT! 魚メニューの料理はついつい敬遠してしまう方も多いかと思います。魚売り場の近くに売っている、パウチさ […]

海鮮ちらし寿司★美筋&美肌を育もう

美筋 美肌 簡単 魚メニューだけど、簡単!レシピです。 いつもお醤油とわさびで食べていたお刺身の味付けをアレンジしたメニュー✨ ご飯もアレンジしていますが、もちろん白米に乗せても美味しく食べられます! ここがPOINT! 魚には体内で合成ができない良 […]

ししゃもと野菜の焼きびたし★身体と心の疲れをリセット

保存コンディショニング ししゃもは、私たちの身体の土台となるたんぱく質が豊富なだけではなく、身体と心の疲労回復に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれる優秀食材です。ただ焼くだけではなく、たっぷり野菜と一緒に ” 焼きびたし ”にすることで、数種類の […]