月額会員制オンラインカレッジ


ムダ食い・肥えグセ・不安が消える
”知識と習慣”を身につけよう


オンラインカレッジーSungrantー は、
私たち女性が、体調・体型・年齢による身体の変化にも、上手にラクに過ごしていくために必要な知識を学び、習慣にしていくための場所です。

テキストとして、著書「整う食事」を使用しながらみなさんが「私のための習慣」を育み、食事はもちろん、体調や体型などあらゆる事が整えられること、を目的にしています。
※画像をタップするとAmazonページへ移動します
※「整う食事」の目次はこちら

今よりほんの少し知識があれば、食欲も体型も、体調も…肩の力を抜いてケアできる事が増えていきます。私たちは、やらなければいけない事も、やりたい事もたくさんあるはず。だからこそ、体調・体型・食欲、で悩む場面は最低限にして、やりたい事や頑張りたい事にエネルギーを使うべきです。

あなたの可能性をもっと引き出して
“強くしなやかな自分”

であり続けるためにぜひご活用ください!
※月額制 / オンライン上でのサービスです
※LIVE配信もございますが日常の「隙間時間」で活用いただけます

料金・お申し込み・お客様の声

▼コンテンツ一覧
オンラインカレッジは「学びと習慣化」を目的としたコンテンツです

コンテンツ詳細

「整う食事」実践のための、限定のコンテンツを提供していきます。『食事・栄養・身体と心のメカニズム』を全て網羅しているので、とてもわかりやすく実践しやすい!ことが特徴です。内容はオリジナルメソッド「スモールステップ食習慣」をベースに構築されています。

※バックナンバーは全て閲覧可能・好きなタイミングで見放題です
※彩子へいつでも質問ができ、取り上げて欲しいテーマリクエストも毎月募集しています

【学べる内容】(一例)
セルフケアが叶う・体調&体型管理に実践いただけるスタイルで情報をお伝えしています!
・食事と栄養
・ホルモンバランス
・身体と心のメカニズム
・栄養と身体のつながり
・不調やストレスについて
・コンディションの整え方
・毎日の食事のワンポイント
・料理のスキルアップ術

1.動画講座

食事と栄養、身体のメカニズムの3つの観点から学べる動画です。流行の情報に惑わされることなく、ダイエットや体調管理ができる知識を手に入れましょう!

▶︎15分×4本/月
配信内容は録画を保存してありますので、過去の内容も閲覧可能です。

▲サンプル動画ご覧いただけます!(画像をタップ)

2.献立&限定ノウハウ配信

毎月オンラインカレッジ限定のレシピはもちろん「クッキングスキルUP」に役立つ知識をお伝えしています。
毎日の食事づくりがマンネリ化……栄養のことを考えつつレパートリーも増やしたい!という方におすすめです。
日々の食卓を変えれば、自然に体調や体型も変わってきます。

▶︎メインディッシュ3品+限定ノウハウ/月
(バックナンバー全て閲覧可能です)

料金・お申し込み・お客様の声

3. キッチンLIVE配信

簡単!ズボラ!でOK!
ご自宅のキッチンで一緒に料理ができるように彩子のキッチンLIVEを配信します。もちろん見るだけでも大丈夫!
調理をしながら、多くのシーンで応用ができるノウハウをお伝えします!直接質問ができるから、リアルな情報を受け取ることができます。

▶︎90分/月1回
└調理時間:45〜60分
└Q&A:45〜30分
動画は録画保存するため過去の内容も閲覧可能です。

4. 音声豆知識


知っていると役立つ!約5分間のボイスマガジン。皆さんのご質問へのお返しやタイムリーな話題などをご紹介しています。

▶︎不定期(バックナンバー100本以上あり)
限定インスタグラムアカウントより配信

5. 彩子と個別セッション

希望者の方限定で、個別でオンラインセッションを実施いたします。オンラインカレッジ利用に関するご相談や気になっていること、お悩みなど内容は自由です。
※本格的なカウンセリングは別料金となりますのでご了承ください

▶︎3ヶ月に1回予定
※他のメンバーさんの都合上前後する可能性もございます
※ZOOM(オンライン・画面通話システム)を使用いたします(スマートフォンでもお繋ぎできます)

料金・お申し込み・お客様の声

こんな方にオススメ

・情報がありすぎて何を信じればいいのかわからない
→情報に振り回されないように基礎知識を身につければ大丈夫です!

・ダイエットを繰り返して、食べることが怖い
・ストイックな糖質制限や置き換えダイエットで体重は落ちたけれど、疲れやすいし、肌はガサガサ…
→ダイエットの繰り返しで、身体の中は栄養砂漠でスカスカです。身体と心のリセット&頭でっかちな思い込みを捨てましょう。

・疲れが抜けないのは歳のせいだと思っている
・若い頃に比べて体重が落ちにくくなった
・忙しくて食事を疎かにしてしまっている自分が嫌…年齢的にも曲がり角
→年齢のせいだけではありません。
食べ方や生活スタイルが身体の状況に合っているか見直すことが大切です

彩子オンラインCollege紹介動画

画像をタップ!

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。