食生活を整えられた人の共通点
管理栄養士食生活改善出版 こんにちは！管理栄養士 彩子です。 あと１ヶ月で2019年も終わり…！ 今年やり残したこと、できそうですか？？ ん〜私はつめこみつめこみ！でやりたいこと全部やりたい！といつも通りに詰め込んでおります！笑 きっと 『食生活、体 […]
きのこの食べるドレッシング★便秘予防＆腸内環境ケア
便秘予防 腸内環境ケア きのことネギをソテーして、野菜にのせていただく「食べるドレッシング」 ドレッシングを手作り…というと気が重いという方にはおすすめの１品です ここがPOINT！ きのこは数種類組み合わせると、食感や味のコクも出やすくなります✨ […]
鮭とたまごの混ぜご飯★たんぱく質リッチ&朝ごはんにも
美筋 美肌 簡単 鮭を１切れ丸ごと使った混ぜご飯です✨ 冷めても美味しいので朝食用のおにぎりやお弁当にも♫ ここがPOINT！ 鮭とたまごは「たんぱく質リッチ」な食卓を叶えるには強い味方な食材！ですが、さらにビタミンDが豊富な食材です。ビタミンDは免 […]
白菜と昆布のやみつき浅漬け★味覚ケア＆疲労回復
作り置き味覚ケア疲労回復 切ってつけておくだけでできる常備菜です！ ここがPOINT！ 白菜は栄養価が高い食材ではありませんが、寒い時期にかけて美味しさが増す食材。 マグネシウムやカリウムなど筋肉疲労回復やむくみケアに役立つ栄養素が凝縮されています。 […]
体型を整えるために必要なことは？/ 雑誌『Tarzan』掲載
管理栄養士カウンセリングTarzan こんにちは！管理栄養士 彩子です。 2019年11月7日発売号 特集ページへ掲載 いただきました＊ ずっと昔から読者としてもファン♡だったので、本当に！嬉しく思っています✨ 特集ネタやトピックスが面白く、読みやす […]
鶏レバーの甘辛生姜煮★貧血&PMS予防
貧血予防PMS予防作り置き レバーが嫌い…という方も臭みも感じず食べらられる１品です。 １度作ってみてください！！お肉を食べ終わって、残ったタレも絶品なので捨てずにご飯などにかけてみてください＊ ここがPOINT レバーには、鉄分・亜鉛・ビタミンB6 […]
豚肉とどっさり野菜のみぞれ煮★免疫力UP＆風邪予防
保存コンディショニング １皿でお肉も野菜もどっさりとれる１品。 さっと焼いたお肉と野菜を、大根おろしと絡めるので、大根の優しい甘さにほっとします。 ここがPOINT 豚肉にはエネルギーを生み出す、ビタミンB1が豊富です。大根はそのまま食べるよりも、大 […]
NEWS
2019年12月2日
連載コラム情報🍎食育！レベルアップ連載スタート
2019年12月2日
栄養雑学✍️更新「食生活を整えられた人の共通点」
2019年11月7日
栄養雑学✍️更新「体型を整えるために必要なことは？/ 雑誌『Tarzan』掲載」
2019年10月30日
栄養雑学✍️更新「あなたを太らせる『思考と食べグセ』」
2019年10月29日