痩せたいの！今すぐ！
こんにちは！管理栄養士 彩子です。
「整う食事」実業之日本社
2020年2月3日発売です📚✨
年末年始、校正作業が大バッティングしたこともあり（笑）「ゆっくりブログを更新しつつ〜」なんてこと一切できませんでした(･_･; いよいよ発売日まであと１週間です✨
本には色々と情報を詰め込んだのですが、今回は
「整う」ために何が大事！？
「整わない」人は何が違う！？
という内容。
「痩せたい！」とか「体質変えたい！」とかそういう願望があるがゆえ、陥りやすい落とし穴があります。
食事や健康のこと、
「実は今まで、悩んだり迷ったりしてきた」という方には参考になるかと思います✨
無意識の自分に気づく
健康ブームを迎え食事は「身近」であり「食事」は毎日のこと。「でも案外本質的な事を忘れがち」であり「迷いがちな」です。
『これ食べればやせる！』
という情報につい惑わされるあの感じ。
そして、もう１つ。
日々の食事、例えば
・よく選ぶメニュー
・よく作る料理
・スーパーでカゴに入れる野菜
…これってすでにみなさんの「無意識」の上に成り立っていること。食事は今まで生きてきた年数、ずっと続けてきたもので、その中で「好み＝嗜好」は作られています。
なので、
食生活、または、自分自身の体調を「もっと整えたい」と思っているなら、
「本質を見失わない事」と
「まずは自分と向き合って、無意識な習慣」を振り返ることが大事。
もう少し具体的にお伝えすると、
「もう少し痩せたい」という思いがあるなら、
「太ってしまった原因は何か？」
「逆に痩せられない原因は何か？」
というように、無意識の上にある「原因」や「習慣」をすこし掘り下げてみることです。
今回のキーワード
『原因』を探ってブレない軸をつくる
順番を間違えない
彩子先生！どうしたら痩せますか？
よくある質問です。
ダイエットだけじゃないです。
「どうしたらもっと〜になれますか？」という人もたくさん。
一般的な情報を例にすると、、
・摂取カロリーより消費カロリーを増やす
・糖質を減らすまたは食べない
・１食置き換える
・断食する
色々あると思います。
でもこんな風に「やり方」とか「やること」を見つける前に、「自分の食生活の癖」を見つけてみて。
痩せたいと思っているなら
「太ってしまった原因」や「痩せない理由」をまず探さないと、根本的な改善、つまり「整う食事」は見つけられません。まずは『無意識の上にある原因』を見つけましょう。
仕事でもそうですよね？
うまくいかなかった原因を探り、改善しませんか？
家計のやりくりもそうですよね？
無駄遣いしていた項目があれば節約しますよね？
なので、情報に振り回されたり迷ってきた方は
「順番が違った」という可能性が大！です。
『痩せたいの！今すぐ！』
という私も散々順番を間違いまくってきた人！なので、間違う気持ち…わかります！！
焦るんですよね、不安になるんです、、
『痩せたいの！！今すぐ！！！！！』
という心境。そりゃ「何をどうすれば？」という方法に飛びつきますよね。
あっ…私のことだ。。
と！思ったあなたは…
まず「整う」ために、
・順番を間違わずに
・自分の食事や生活を振り返り
・悩んでいる、どうにかしたい！と思っていることの「原因」を探りましょう。
食事をストイックに整えている人は、案外食事以外の部分に原因があるということは多々あります。
「そのストイックが原因ね」
というのもかなり多いケース‼️
あなたの「原因」はなんですか？
「整うために大事な土台」探していきましょう✨
焦らず。急ぎましょう✨
彩子
