”痩せ体質”から遠ざかる。逆効果のダイエット＜実録＞

こんにちは！管理栄養士彩子です。

ちょっと太ってきた。
今は大丈夫だけど、このままだと太りそうで怖い。。

「痩せ体質」
というキラっキラっ！な響と（笑）太る心配がなさそうなこの体質に憧れを抱き、細い！華奢！な子に羨ましさを感じていました。皆さんも経験はありませんか？
今回は私の経験から、つい陥りがちな【逆効果ダイエット＝痩せ体質から遠ざかる落とし穴】をご紹介します。

逆効果ダイエットへようこそ

私がまさに逆効果ダイエットに足を踏み入れたのは、高校の部活引退後（高校３年秋頃〜）のこと。小学校〜高校３年夏頃までバリバリ！ハードなバスケ部だったので、どれだけ食べても太らない！腹筋はバキバキに割れていたし、懸垂も余裕。お菓子もパンもジュースも、好きなだけ食べ（まくっ）ていました。

でも薄々部活引退後気づきはじめました。「今は大丈夫だけどこのままだと太るよね？？確実に太るよね？」
そう、私の場合はまだ！太っていたわけじゃないけど（←ここが重要！）この”太るかも！恐怖心”から、過酷なダイエッターへの道を歩み始めました。
もちろん今でこそ、こんな仕事をしていますが、もちろん当時は身体や栄養学への知識はゼロ。

結果。
太らないために！（太っても）痩せられるように！とにかくとにかく！と・に・か・く！

カロリー制限しよ！！
となったわけです。
当時は”カロリー神話時代”。今でこそカロリー制限だけに頼る人は少ないですが、当日はまだカロリー制限が主流。そのほかにも、豆乳クッキーや低カロリーのジュースやらで”置き換えダイエット”が大流行。

まだまだあるある！
逆効果ダイエットと弊害

彩子が過去実践したダイエット！まだまだあります！

【試したダイエット一覧と弊害】
■低インシュリンダイエット
→じゃがいもと人参が敵になる
■スムージーダイエット
（朝は自家製スムージーのみ）
→朝から身体冷え冷え
→果物アレルギー発症
■断食
（名前が地味ですが…今で言うファスティング）
■りんごダイエット
→りんごアレルギーうっすら発症
■にがりダイエット
■半身浴ダイエット・岩盤浴
■サプリメントダイエット
あとは、
エステやら痩身マッサージやらにお金を使いました（総額は…内緒。）

今でこそ「懐かしい」と微笑ましく振り返り、必死だった自分を可愛くも思えますが、当時は必死！本当に必死！

朝晩２回体重と体脂肪率を測り、アプリなんぞなかった時代のため、手書きで折れ線グラフを作り記録。必死で頑張っているのに、結果がほぼでない状態に悶々としていました。体重の数値でその日１日のテンションが決まり、たった100gの変化ですら振り回されていました。

体重計の奴隷状態。
１日中、体重や食べるもの、自信が持てない体型のことばかり気にしていました。（あぁ。。しんどい）
「やせるために」やっているんだから「やせた」という結果が出ないと、ダメなの！意味ないの！価値がないの！と言う感じに、あれよあれよと自信喪失。手当たり次第、ダイエットにまつわる情報を読み漁り、怪しげなサプリや飲み薬（的なもの）に心揺れたり、本当に色々忙しかったです。
（他にやりたいことなかったっっ…け？）